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秋天我们的女性应该怎样去吃自己晚餐

来源:天津津门中医院  时间:2013-10-10 10:27  
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    秋天,总是那么的美好,果实累累、金风送爽,那秋天的果园。葡萄一大串一大串地挂在藤上,一颗颗葡萄像紫红色的玛瑙又像紫中透红的大珍珠;石榴树上挂满古铜色的石榴,个个石榴把肚子胀得都爆出来,总之秋天是美好的,此时我们的女性可要注意了。

    天津津门中医院妇科专家指出,晚餐是很重要的一餐,在秋天,女性的胃口也是相当的好,有的人一不小心就可能吃撑,这样的情况是很不好的,因为吃撑了会出现食积内停,并进一步导致食欲不振、消化不良、脘腹胀闷。

    那么秋天我们的女性应该怎样去吃自己晚餐呢?

    为防止吃得太多太腻,应该避免先吃菜再吃饭,可以先吃点主食,有利于淀粉酶对食物进行消化,进而刺激胃酸的分泌,增强胃的消化能力。如果主食选用一些粥类,则更加好消化、好吸收。

    秋天晚餐应该怎样去吃?

    细嚼慢咽。吃饭应有比较充裕的时间,一般来说,从吃饭开始,经过二十分钟后,大脑才会收到吃饱的信号。可以多吃些凉拌菜和粗粮,这样可以让食物在口中多咀嚼一下,有助于控制食量。秋冬季节,吃一些萝卜,也有助于消化。

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