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膳食营养帮助女性解决难题

来源:天津津门中医院  时间:2014-09-30 09:11  
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    对女性的健康上的关注可以说是很需要的,尤其是等到了一定的年龄了,对自己的健康上的关注就要多一点了,天津津门中医院妇科专家指出,在这样的一些时候,我们的女性自己的膳食营养就是很重要的。

    想要健康的话,女性就要营养均衡、强化体力活动

    经前期紧张:头痛、心跳、忧虑、失眠、乳房、腹部胀痛不适。

    专家意见:需要特别注意饮食。吃低盐、低糖,富镁的膳食,少饮咖啡等有刺激性的饮料。多吃一些,豆类、瓜子、花生等坚果和富叶绿素的蔬菜。

    围绝经期综合征:潮热、出汗、失眠或抑郁、骨质疏松症、高血压及高血脂。

    以植物食物为主的均衡膳食,多做户外体力活动,放松心情,多摄入富含维生素、蔬菜、水果有利于稳定情绪,有规律进食大豆或制品。用大豆及制品替代部分红肉的摄入获得优质的植物蛋白,有利于维持健康体重,有利于调节雌激素紊乱,预防乳腺癌和宫颈癌的发生。

    对于女性自己的健康,我们的女性在饮食上的调节作用可以说是很大的,在这样的一个时候,女性需要做的事情就是要选择好的医院了,在好的医院了,自己的问题才可以得到及时的解决,避免一些大的伤害了,女性一定要注意了,自己的健康可是很重要的。

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