牛皮癣患者应该多了解一些有关牛皮癣的常识，在日常生活中多注意保健。那么牛皮癣患者如何保健自己呢？天津津门皮肤病医院讲解。

　　天津津门皮肤病医院提醒治疗需要一个漫长的过程，患者在治疗进比较好选择一个适合自己的方法，对症治疗。天津津门皮肤病医院介绍。

　　牛皮癣患者如何保健自己呢？

　　一、好好睡一觉：

　　牛皮癣患者睡眠不良和自愈系统降低有关。体内的T细胞，负责对付病毒和肿瘤，数目会减少，生病机率随之增加。不过一定要睡8小时才够吗？

　　二、每天喝酒不要超过一杯：

　　酒精会抑制牛皮癣患者体内制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会，因此牛皮癣治疗建议，即使喝葡萄酒可能降低胆固醇，每天还是不要超过1杯。

　　三、牛皮癣患者要注意心理调节

　　精神紧张可诱发或加重牛皮癣，这点是得到公认的，而牛皮癣患者多有程度不同的精神紧张、抑郁，心理有自悲感，如不敢去游泳，健身，理发，害怕被人议论等，这样对病情都是不利的，

　　四、按摩：

　　牛皮癣患者经常按摩能使身体放松，减少压力荷尔蒙，例如肾上腺皮质素，对免疫系统造成伤害。

　　上面天津津门皮肤病医院介绍，对“牛皮癣患者如何保健自己”，如有其它疑问或问题，可在线咨询。