男人到了中年，头发是容易未老先衰的，对于斑秃，一直是男人的烦心事。要如何拒绝斑秃呢？

　　男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

　　造成斑秃的原因是多方面的，如果你不想成为其中的一员，根本的方法还在于日常合理的护发与养发。那么如何拒绝斑秃呢？

　　勤梳头：每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时比较好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

　　勤洗发洗发：可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。比较好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液（水），不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，比较好让头发自然风干。

　　合理饮食：脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。

　　压抑感精神：压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可精神紧张感，防止头发早白早脱。

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